武汉这座城市，气候独特，美食文化丰富，养生也有别样特色。在武汉养生，需结合当地环境及饮食特点，下面给大家详细讲讲养生方法。

春季养肝

春季时身处武汉，此时万物复苏，雨水相对较多，天气变化无常，这个时候需要着重养护肝脏。可以多吃一些绿叶蔬菜，像是菠菜、油菜之类的。这些绿叶蔬菜富含维生素以及膳食纤维，能够促进肝脏排出毒素。与此同时，春季还是适合踏青的好时候，去东湖绿道漫步一番，呼吸新鲜的空气，能够让身心获得放松，有利于肝气的抒发。

夏季防暑

武汉夏天热得让人难以忍受，防暑很重要。饮食方面，要多吃能消暑的食物，像绿豆汤就有清热解毒的作用。出门得做好防晒，比如涂防晒霜、戴遮阳帽。并且，要及时补充水分，防止中暑。中午气温最高的时候，尽量少进行户外活动，在家开空调时也要留意室内外温差别太大。

秋季润燥

秋季时，武汉的天气比较干燥，在这种情况下，人很容易出现口干、皮肤干等问题。此时，应该多吃一些具有润肺生津功效的食物，比如雪梨、银耳等。可以煮一些雪梨银耳汤来喝，这种汤既美味又滋补。另外，还要注意做好皮肤保湿工作，选择滋润型的护肤品。秋季气候凉爽，这种气候很适合运动，比如去黄鹤楼登高望远，通过这样的运动能够增强身体抵抗力。

冬季滋补

武汉冬天湿冷，养生重点在于滋补。羊肉是很好的滋补食物，能驱寒保暖。鸡汤也是很好的滋补食物，能驱寒保暖。另外，要注意添衣保暖，特别是头、颈、脚等部位。在家里可使用热水袋、暖宝宝等保暖用品。还可以约朋友去泡温泉，这既能舒缓身心，又能促进血液循环。

饮食特色

武汉存在不少特色美食，养生能够融入这些美食之中。热干面是武汉人过早的首要选择，吃热干面时能够搭配一杯豆浆，如此营养会更均衡。另外还有莲藕汤，湖北的莲藕品质很不错，用其做出的汤香甜且滋补。吃虾球时可选择清蒸的做法，这样能减少油脂的摄入量。

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